Părinții stresați cresc copii mai anxioși: cum afectează starea lor emoțională pe cei mici

Ce a descoperit studiul din 2021 despre stresul părinților?

Părinții epuizați cresc copii anxioși? Cum stresul adulților afectează starea emoțională a copiilor mici, scrie Georgiana Mihalcea pe 19 octombrie 2022.

Când adulții trec prin momente dificile, copiii mici au nevoie de explicații corespunzătoare vârstei lor. Te întorci acasă după o zi de alergare, rezolvarea problemelor la locul de muncă, copilul vrea să-ți spună ceva, dar tu abia îl poți urma. Îi răspunzi în absență, te supărați de ceva și când te întreabă ce ai, nu știi ce să spui. Te urmărește cu atenție, încercând să ghicească starea ta, și nu știe ce să facă ca să-ți atragă atenția.

Aceste zile sunt normale în orice familie, dar atunci când oboseala, iritabilitatea și îngrijorarea persistă timp de săptămâni sau luni, relațiile familiale pot începe să se deterioreze.

Părinții au mai puțină energie pentru conversație, jocuri și activități, iar copiii pot reacționa în moduri pe care adulții nu le înțeleg întotdeauna. Pot părinții obosiți să crească copii îngrijorați fără să realizeze? Și cât de important este modul în care adulții își gestionează stresul? Psihologul clinic Sorin Porneal îi explică tuturor mamelor cum tensiunile familiale afectează siguranța emoțională a copiilor, ce semne ar trebui să ne atragă atenția și cum le putem proteja chiar și atunci când ne simțim copleșiți.

Ce învață copilul din modul în care părinții experimentează stresul? Uneori, tensiunea se încadrează în lucruri triviale: conversații întrerupte, pentru un adult, acestea pot fi manifestări obișnuite ale unei perioade dificile, dar pentru un copil care depinde de părinți pentru protecție și stabilitate, schimbările pot avea un sens diferit.

Copiii sunt ca explozii emoționale: nu numai că aud ce spunem, ci simt ceea ce trăim. Dacă îi văd pe părinții lor mereu stresați sau supraînvuți, ei învață că așa reacționează la stres și pot dezvolta mai ușor anxietate. Învață cum să gestioneze stresul prin privirea noastră.

Gândește-te la un copil care își vede mama verificând telefonul în fiecare seară. Fără a spune nimic, cineva se poate întreba dacă este vinovat sau dacă ceva rău este pe cale să se întâmple, explică Sorin Porneală.

Un studiu publicat în 2021 în Journal of Affective Disorders a analizat datele de la 1.446 de cupluri mamă-copil din Statele Unite, urmate la aproximativ 5, 9 și 15 ani la copii. Cercetătorii au descoperit că depresia maternă a fost asociată cu simptome ulterioare de anxietate și depresie la copii, iar stresul părinților contribuie la explicarea acestei legături.

Un studiu publicat în 2021 în Journal of Affective Disorders a analizat datele

Relația a fost de asemenea observată în sens contrar: dificultățile emoționale la copii au fost asociate cu depresia maternală.

Cinci semne că copilul tău este afectat de ea. Copilul nu știe de ce ești îngrijorat.

Ce înțelege el din comportamentul tău? Să presupunem că treci printr-o perioadă dificilă la muncă. Nu discutați probleme profesionale acasă doar ca să vă protejați copilul.

Cu toate acestea, ești mai liniștit decât de obicei, copilul nu are informațiile necesare pentru a înțelege situația, dar observă că ceva este diferit. În funcție de vârstă și temperament, el poate încerca să afle ce se întâmplă, poate deveni mai exigent sau, dimpotrivă, poate evita să te deranjeze.

Copiii percep tensiunea emoțională a părinților lor mult mai profund decât cred adulții, chiar și atunci când încearcă să-și ascundă îngrijorările.

Sunt mici experți în citirea limbajului nonverbal, observând tonul vocii, aspectul și modul în care ne mișcăm în casă. Chiar dacă părintele nu spune:„ Sunt stresat ”, copilul simte că atmosfera emoțională se schimbă. Sistemul nervos al copiilor este încă în formare, împrumutând calm sau anxietate de la părinții lor.

Dacă părintele este tensionat, copilul poate deveni hiperactiv, anxios sau agitat, spune psihologul. Unul dintre ei.