Constipația la femei în timpul și după sarcina

De ce apare constipația în sarcina și postpartum?

Unul din trei femei însărcinate suferă de constipație, iar problema devine și mai frecventă după naștere. Această dificultate intestinală apare în mod frecvent în perioada perinatală și poate afecta calitatea vieții.

Ultimele știri

Patrizia Galeota, mamă care lucrează: „Judicarea părinților care folosesc cluburile de micul dejun trebuie să încetezeNumele nigerieni pentru băieți – un alegeri plină de sens și tradițiePictură de Halloween cu bețișoare de vată: fișe gratuite de printatÎmbunătățirea abilităților de motor a copiilor cu 30 de materiale și activități

Multe femei o descriu ca neplăcută și stresor adițional în contextul altor schimbări fizice și emoționale.

În timpul sarcinii, nivelurile ridicate de progesteron relaxează mușchii intestinali, încetănd tranzitul alimentar. Uterusul în creștere exercită și presiune asupra intestinelor, reducând spațiul disponibil pentru mișcare.

După naștere, modificările hormonale, scăderea activităților fizice și modificările în dietă pot menține sau agrava problema. Hidratarea insuficientă și consumul scăzut de fibre sunt factori contribuitori comuni.

Care sunt soluțiile sigure și eficiente?

Creșterea consumului de apă și a alimentelor bogate în fibre – ca fructe, legume și cereale integrale – reprezintă prima linie de intervenție. Activitatea fizică moderată, cum ar fi plimbările zilnice, stimulează peristaltismul. În unele cazuri, medicamentele la bază de mușchi mucilaj sau lapte de magnizie pot fi recomandate de medic, fiind considerate sigure în sarcina și la alaptare.

Este esențial să se evite laxativele stimulante fără indicare medicală.

Menținerea unei rutini de igienă intestinală, cu defecarea la lașiune aceeași în fiecare zi, ajută la reglarea tranzitului. Evitarea forzării și utilizarea unui scabel pentru a picioarele în poziție cuclucă pot facilita eliminarea.

Cum să prevenim recidivele după naștere?

Monitorizarea simptomelor și consultarea unui specialist în caz de durere intensă, sânge în scaun sau falta de mișcare intestinală peste trei zile sunt pași importanti pentru a preveni complicații.

Este constipația pericolosa în timpul sarcinii? Nu, în cele mai multe cazuri constipația nu este periculoasă, dar poate provoca durere, hemoroizi sau fissuri anale.

Este importantă gestionarea ei pentru confort și prevenirea complicațiilor.

Ce trebuie să știi despre constipația perinatală?

Care sunt cele mai bune alimente pentru a alivia constipația?

Fructele ca prune, mere și pere, legumele frunzușe și cerealile integrale sunt excelente surse de fibre. Fructele uscate, în special prunele, au și un efect laxativ ușor.

Trebuie să renunț la suplimentele de fier dacă am constipație?

Nu este indicat să renunți la fier fără să discut cu medicul. Poți încerca să îl îmbi cu vitamina C pentru a îmbunătăți absorpția și să alegi forme mai ușor tolerate, precum fierul gluconat, după sfatul medicului.